CANCRO: TUTTO IL PESO DELL'OBESITÀ. SCOPRI, COMPRENDI, PREVIENI

Obesity Day 2024 si pone l’obiettivo di informare la popolazione sulla correlazione tra obesità e tumori.

Sapevi che almeno 13 diversi tipi di tumore sono direttamente correlati con l’obesità e la sedentarietà?

Per conoscere il rischio cancro correlato con le abitudini alimentari e l'attività fisica, rispondi alle seguenti domande: il sistema analizzerà le risposte e calcolerà un indice di rischio.

Un commento aggiuntivo fornirà una spiegazione del risultato e ti darà qualche utile suggerimento per migliorare l'equilibrio tra abitudini alimentari e attività fisica.

Potrai anche scaricare due documenti molto utili:

una lista di 9 raccomandazioni pratiche su come scegliere gli alimenti giusti e quanta attività fisica fare
un approfondimento sui rischi legati ad un'alimentazione errata e l'insorgenza di tumori in vari organi

Se vuoi ricevere il risultato del test e le raccomandazioni allegate, indica un indirizzo mail

Test elaborato dalla Fondazione ADI

Sesso

Maschio

Femmina

Età

AVERE UN PESO SANO
Quale è il tuo Indice di Massa Corporea (BMI)?
Si tratta di un indicatore molto importante per valutare se il proprio peso sia equilibrato rispetto al proprio corpo. Viene calcolato dividendo il peso in Kg per la statura in metri elevata al quadrato. (es: Peso 100Kg, altezza 1.70 metri; 1.7x1.7= 2.89 -> BMI = 100/2.89 = 34.6) Peso in Kg

Altezza in cm (es. 177)

AVERE UN PESO SANO
Quanto è la tua circonferenza vita? Circonferenza vita in cm (es. 105)

FAI ATTIVITÀ FISICA!
Tu quanta ne fai? Attività fisica moderata/vigorosa

30 minuti, meno di una volta la settimana

30 minuti, una/due volte la settimana

più di 30 minuti, due volte la settimana

CONSUMA VERDURE E FRUTTA!
Tu quanta ne mangi? Consumo di frutta e verdura (grammi/giorno)

inferiori a 200 grammi (meno di una porzione)

tra 200 grammi e 400 grammi (una/due porzioni)

superiori a 400 grammi (più di tre porzioni)

CONSUMA CIBI INTEGRALI E LEGUMI!
Tu quanti ne mangi? Consumi fibre/legumi (grammi/giorno)

inferiore a 15 grammi (cereali integrali raramente, frutta e verdura meno di una porzione al giorno)

tra 15 grammi e 30 grammi (cereali integrali almeno quattro volte a settimana, frutta e verdura una volta al giorno, legumi una volta a settimana)

superiore a 30 grammi (cereali integrali tutti i giorni, legumi 3 volte a settimana, frutta e verdure almeno due porzioni al giorno)

LIMITA CIBO DA FAST FOOD (es. hamburger, patate fritte, hot dog etc.) E ALTRI CIBI RICCHI IN GRASSI E ZUCCHERI (es. Pasticceria etc.)!
Tu quanto ne mangi? Consumo di cibo da fastfood (es. hamburgher, patate fritte, hotdog, ecc.) e altri cibi ricchi in grassi e zuccheri (es. pasticceria)

Spesso (2-7 volte a settimana)

Occasionalmente (meno di una volta a settimana)

Raramente(meno di una votla al mese)

LIMITA CARNI ROSSE E CONSERVATE!
Tu quanto spesso ne mangi? Consumo di carni rosse e conservate (grammi/settimana)

CARNI ROSSE superiore a 500 grammi O CARNI CONSERVATE superiore a 100 grammi

CARNI ROSSE inferiore a 500 grammi E CARNI CONSERVATE tra 21 grammi e 100 grammi

CARNI ROSSE inferiore a 500 grammi E CARNI CONSERVATE inferiore a 21 grammi

LIMITA IL CONSUMO DI BEVANDE ZUCCHERATE!
Tu quanti ml ne bevi al giorno? Consumo di bibite zuccherate (ml/giorno)

Non consumo bibite

inferiore a 250 ml

superiore a 250 ml

LIMITA IL CONSUMO DI ALCOOL!
Tu quanto quante unità bevi a settimana?
(es. un bicchiere di vino = 1 unità, un bicchiere di birra= 1 unità) Consumo di alcool (unità/settimana)

Non consumo alcool

fino a 14 unità

superiore a 14 unità

Provincia (Sigla)

Opzionale: Se vuoi ricevere il risultato del test e le raccomandazioni allegate, indica un indirizzo mail valido

Indirizzo eMail

Prima di effettuare il calcolo, controlla di aver risposto a tutte le domande

Calcola il tuo Indice di Rischio!